カウンセリングに訪れる人の共通項は「自分に厳しい」　生きやすくなる方法を教えてくれる一冊

いとう・えみ／1967年、東京生まれ。公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。慶應義塾大学文学部人間関係学科心理学専攻卒業。同大大学院社会学研究科博士課程修了。博士（社会学）（撮影／写真映像部・山本二葉）

『自分にやさしくする生き方』（990円〈税込み〉／ちくまプリマー新書）「自分にやさしくする」ことは、一種の「スキル」すなわち「技術」だ──と、著者は説く。セルフケアは「一人で頑張る」ものではなく、日常のストレスに気づき、心の根っこにあるもやもやを解消することで、自分にやさしくする技術は身につけられる。自転車の乗り方を覚えるように、自分の内外にあるサポート資源を見つけることで、生きやすくなる方法を教えてくれる、実践的な本だ