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夏バテは「脳の疲れ」の蓄積、脳が快適な温度は？　「25～27度」は身体に合わせた温度で高め

良質な睡眠をとるためには日中の行動を工夫する必要があるという（写真：Getty Images）
猛暑で、体のだるさを感じたり、食欲不振や不眠に悩む人も少なくない（撮影／写真映像部・和仁貢介）
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心身の疲れが限界なら「自信を持って逃げる」が大事　専門家「疲労と、疲労感は違う」

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