肩こりには筋肉をヨコに揺らす「腕ふるふる」をたった10秒 疲れない体づくりをトレーナーが伝授
夏バテは「脳の疲れ」の蓄積、脳が快適な温度は？ 「25～27度」は身体に合わせた温度で高め
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良質な睡眠をとるためには日中の行動を工夫する必要があるという（写真：Getty Images）
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猛暑で、体のだるさを感じたり、食欲不振や不眠に悩む人も少なくない（撮影／写真映像部・和仁貢介）
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