美肌のカギは「血管力」　新陳代謝を上げて“カラダの内側”からケアする漢方養生法　セルフチェックリスト

「カラダの内側」もケアして、美肌を保ちましょう　※写真はイメージです　(c)GettyImages

肌の断面図　イラストAC

不足している血を補う食材、エビ　PhotoAC

滞った血流を通じさせる食材、いわし　PhotoAC

監修：楊 暁波先生（中医学講師）不妊カウンセラー。毛髪診断士。1984年、雲南中医薬大学医学部卒業。94年、埼玉医科大学客員研究員として来日、96年、日本遺伝子研究所に勤務。99年より日本中医薬研究会専任講師。共著に『やさしい中医学シリーズ3　誰も書かなかったアトピー性皮膚炎の正体と根治法』『やさしい中医学シリーズ4　あなただけの美肌専科』（ともに文芸社）、『［簡明］皮膚疾患の中医治療』（東洋学術出版社）など。