サウナで「ととのう」の健康効果は？ 医学的根拠を医師が解説 心筋梗塞や認知症の予防効果も
「低温サウナ」に高齢者の健康寿命を延ばす効果 医師、フレイル対策に採用 「腰ひざの痛みが軽くなった」
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写真右：遠赤外線乾式低温サウナ室。室温60度に保たれた室内に15分ほど座っておこなう。写真左：サウナ浴後に横たわるソファ（提供／杉江医師）
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「おおやま健幸の街クリニック」院長の杉江正光医師
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サウナ浴後は全身を毛布で包んで保温した状態でソファに横たわる。そのまま30分間安静に過ごす（提供／杉江医師）
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