人生100年時代は「筋力」が財産 「指輪っかテスト」で転倒・骨折リスクをチェックしよう
シニアでも「体力アップ」はできる 今の体力年齢が分かる「テスト」と「計算式」を開発者が紹介
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自立した生活のためには、立ち上がる時や転倒の防止に必要な「筋力」の保持が重要です ※写真はイメージです （c）GettyImages
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テスト（1）：バックスクラッチテスト
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テスト（2）：体前屈
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テスト（3）：ステップテスト
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テスト（4）：壁腕立て伏せ
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