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シニアでも「体力アップ」はできる　今の体力年齢が分かる「テスト」と「計算式」を開発者が紹介

自立した生活のためには、立ち上がる時や転倒の防止に必要な「筋力」の保持が重要です　※写真はイメージです　（c）GettyImages
テスト（1）：バックスクラッチテスト
テスト（2）：体前屈
テスト（3）：ステップテスト
テスト（4）：壁腕立て伏せ
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