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無理せず2週間で4キロ減！　55歳記者がダイエットで実践したこと

こんなあなたは内蔵脂肪過多かも（ＡＥＲＡ　２０１９年７月８日号より）
ダイエット中の食生活（ＡＥＲＡ　２０１９年７月８日号より）
七つのアドバイス（ＡＥＲＡ　２０１９年７月８日号より）
図＝ＡＥＲＡ　２０１９年７月８日号より（イラスト：土井ラブ平）
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