春は環境の変化で心が不安定に　「心と身体は一つ」と考える漢方の【ストレス対処法】

何かと環境が変化する春は、心もからだも影響を受けがちです　※写真はイメージです　(c)GettyImages

「血」を養う黒い食材、黒ごま　photoAC

香りが良く苦みのある食材、春菊　photoAC

胃腸を元気にして「気」を養う食材、湯葉　photoAC

ストレス対策の三つのツボ、太陽・内関・三陰交　イラストAC

菅沼 栄先生（中医学講師）　1975年、中国北京中医薬大学卒業。同大学附属病院に勤務。1979年、来日。1980年、神奈川県衛生部勤務。中医学に関する翻訳・通訳を担当。 1982年から、中医学講師として活動。各地の中医薬研究会などで薬局・薬店を対象とした講義を担当し、中医学の普及に務めている。主な著書に『いかに弁証論治するか』『いかに弁証論治するか・続篇』『漢方方剤ハンドブック』（東洋学術出版）、『東洋医学がやさしく教える食養生』（PHP出版）、『入門・実践 温病学』（源草社）など。