40歳から更年期リスクを減らすには？　朝・昼・晩すきま時間の3つ習慣

女性なら誰もが避けて通れない更年期。「自分はまだ先」と思っていませんか？しかし、今は30代後半～40代前半から症状に悩まされる人も。変化する体と心を知れば「更年期」は怖くありません。「NPO法人ちぇぶら」代表で、『はじめまして更年期（ハート）40代からの不調が消える心と体のプチ習慣』（青春出版社刊）の著者、更年期トータルケアインストラクターの永田京子さんに、更年期リスクを減らすために、日常生活…