予約の取れない人気カウンセラーが教える「気にしすぎて疲れる」がなくなるたった1つの方法

　人間関係、親子問題、アダルトチルドレン専門のカウンセラー、Poche（ポッシュ）さんはTwitterで日々、生きづらさに悩む人に向けて、今よりラクに生きる方法と生きづらさの原因を伝える発信をし、多くの人たちから支持されています。2021年から始めたTwitterは、わずか1年でフォロワー2万人以上を集めました。また、カウンセリング後には「自分に自信を持てるようになった」「人との距離感に悩まなくなった」「自分らしさがわかってきた気がする」など感謝の声がたくさん寄せられています。

　ここでは、Poche（ポッシュ）さんの初めての著書『あなたはもう、自分のために生きていい』から、一部を再構成して紹介します。

気になって仕方がない…

気になることがあるから悩んでいるのに、
「真面目すぎ」「気にしすぎ」と一蹴され、
ますます落ち込む人が増えている。
だが、決して「気にしすぎ」ではない。

気にしたくて考えているのではなく、
どうしても気になってしまうのだから。
考えたくなくても、頭に浮かぶのだから。

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　一生懸命悩んでいるのに、「気にしすぎ」と言われてしまうことがあります。

　そのせいで「気にする自分がおかしいのでは」と、落ち込んでしまう人が増えています。

　答えが出ないから困っているのに、「考えすぎ」と言われることもあります。

　まわりとの温度差を感じ、「考えすぎる自分が悪いのでは」と自分を責めてしまう人も増えています。

「気にしすぎ」「考えすぎ」という言葉に傷ついているあなたに、私から1つ、質問します。

　本当にあなたは、気にしなくていいことをいちいち気にして、考えなくてもいいことをわざわざ考えているのですか？

　しかも、自ら望んでそうしているのですか？

……違いますよね。

　気にしたくないのに気になったり、考えたくないのに考えたりしてしまうから、こんなにも悩んでいるのではないでしょうか？
　気にしなくてすむなら気にしたくないし、考えずにすむなら考えたくないのではないですか？