（3）「マインドフルネス」の習慣を身につける
マインドフルネスは、自分の今感じていることや考えていることをオープンな気持ちでそのまま受け入れる力です。
自分に評価の目を向けるのではなく、ありのままを受け入れる。
自分のありのままを受け入れるということは、必要以上に自分を過保護に擁護したり、ナルシストになるということではありません。
ありのままの傷ついた自分を受け入れて、優しく癒してあげることがセルフ・コンパションの力の源なのです。
何か辛いことがあったときも有効ですが、毎日のマインドフルネスの習慣に取り込んでいくのがお勧めです。
自分の心と優しく向き合うことが、自己肯定感を育てていく鍵になります。
星友啓（ほし・ともひろ）
1977年生まれ。スタンフォード大学・オンラインハイスクーる校長。哲学博士。東京大学文学部思想文化学科哲学専修課程卒業。その後渡米し、スタンフォード大学で哲学博士を取得。オンライン教育の世界的リーダーとして活躍。
星友啓
ゲッターズ飯田
米プロスポーツ史上最高額での契約でロサンゼルス・ドジャースへ入団。米野球界初となるホームラン50本、50盗塁の「50－50」達成。そしてワールドシリーズ優勝。今季まさに頂点を極めた大谷翔平が次に見据えるものは――。AERAとAERAdot.はAERA増刊「大谷翔平2024完全版 ワールドシリーズ頂点への道」［特別報道記録集］（11月7日発売）やAERA 2024年11月18日号（11月11日発売）で大谷翔平を特集しています。
共和党のトランプ前大統領（78）と民主党のハリス副大統領（60）が激突した米大統領選。現地時間11月5日に投開票が行われ、トランプ氏が勝利宣言した。2024年夏の「確トラ」ムードからハリス氏の登場など、これまでの大統領選の動きを振り返り、今後アメリカはどこへゆくのか、日本、世界はどうなっていくのかを特集します。
暑かった夏が過ぎ、ようやく涼しくなってきました。木々が色づき深まる秋。本を手にしたくなる季節の到来です。AERA11月11日号は、読書好きの著名人がおすすめする「この秋読みたい本」を一挙に紹介するほか、ノーベル文学賞を受賞した韓国のハン・ガンさんら「海を渡る女性作家たち」を追った記事、本のタイトルをめぐる物語まで“読書の秋＃にぴったりな企画が盛りだくさんな１冊です。
AERA dot.編集部
ラリー遠田
沖昌之
小島よしお
