突然がまんできなくなったり、漏れたり……この筋肉を鍛えれば尿トラブルは自力で治せます

新幹線の座席予約。車窓を楽しめる窓際の席を確保したいが、いったん座るとトイレに行きづらい。尿トラブルのせいでいつの間にか内向きの性格になっていく傾向もあるという。泌尿器の問題を専…