トップアスリートのトレーナーがそう断言するが、食べたら動かないのが一番ダメ。
「一番問題なのが食べてずっと時間を置いてしまうこと。蓄積された糖は4日後くらいから体脂肪になってくるんです。体脂肪になって2週間後に体重に表れるんですけど、体脂肪になってから動かそうとすると、消費するのがすごく大変。だったら食後30分ぐらいを目安に運動をすること。これで、太ることはありえないんですよ。ホントありえない！（笑）」
お餅やごちそうを食べたらスクワットやウオーキングをする、あえて食後に初詣などのに出かける予定を立てるとか、「食べたら動く」を2022年は実践すべし！
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