10日放送の「うたコン」（NHK総合・毎週火曜午後7時57）は、心をつなぐフォーク特集。ゲストは南こうせつ、紙ふうせん、坂本冬美、藤あや子。そんなゲストのひとり、藤あや子の過去の人気記事を振り返る（「AERA dot.」2022年7月16日配信の記事を再編集したものです。本文中の年齢等は配信当時）。
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「年齢＝ウエスト」。写真集でビキニ姿など驚異の美ボディーを披露したことで話題を呼んだ演歌歌手の藤あや子さん（61）。体形を維持する秘訣とは──。
──4月に発売された写真集『FUJI AYAKO』は、ビキニ写真をはじめ、美しいボディーラインが話題を集めました。写真集のために絞ったわけではないんですね。
「10年ぐらい前からヨガとピラティスを、ここ2年半くらいはキックボクシングもやっています。声のために体幹を鍛えるところから始めたら、だんだん外側もシェイプアップされて。ヨガを始めたのは50代に突入したころ。それまではガンガンお酒を飲んで、頻繁に外食もして。そうするうちにだんだん脇腹あたりがあやしくなってきまして（笑）。一緒にお風呂に入った孫娘に脇腹をつままれて『これなぁに？』と言われて、自分が許せなくなって。同世代で、『年なんだからしょうがない』ということをおっしゃる方もいますが、年だからこそ美意識が必要なんじゃないかと。美意識イコール健康だと私は思っています」
──健康のために心がけていることは？
「一番は食事ですね。外食や楽屋のお弁当を食べる機会も多かったですが、今はできる限り自分で選んだ食材で、自分で作ったものを食べるよう心がけています。長期の公演では、キッチン付きの楽屋で時にはひじきを炊きながら着替えして、味見して、準備オッケー！みたいな（笑）。朝はヨガ終わりに、ヨーグルトの中にいろんなスーパーフードを入れて混ぜたものを食べています。毎日1食は手作りの物を食べると、自分の中で決めています」
──もともとストイックなタイプですか？
「いえ、努力という言葉が一番嫌いで（笑）。無理なことは最初からトライせず、毎日続けられそうなことだけです。シャドーボクシングのジャブも、はじめは1日200回やっていたのですが、ヘロヘロになってしまって他のことができなくなるので、100回に。腕立て伏せは女性にはきついですし、二の腕がたくましくなりすぎるので、洗面台などを使って斜めのものを計60回やっています」
沖昌之
ラリー遠田
ゲッターズ飯田
