手軽といえば、「全身のあらゆる部位や器官につながる末梢神経が1万7千本走っている」（足利仁著『手のひらダイエット』から）という手のひらを使うダイエットもある。例えばこの『手のひらダイエット』では、「むくみを解消する」「イライラによる過食を防ぐ」など、目的別に押すべき手のひらのポイントを紹介している。

「5秒」「7秒」などの時短ダイエットも人気だ。『たった7秒で座るだけダイエット』（工藤孝文著）は7秒かけてゆっくり椅子に座り、1秒で立ち上がる動作を1日10回するだけの手軽なエクササイズとなっている。

　所要時間は短いがタイトルは長いのが『続かないあなたのための　やせる5秒筋トレ　最小の努力で手に入る！ 1回5秒で狙い打ち！』（松井薫著）。「スーパースター」「ワインオープナー」など呼吸で脂肪を燃やすユニークな5秒筋トレが紹介されている。

　ただし7秒も5秒も、実際にやってみると意外にハード。いろいろやっているので断定はできないが、あちこち筋肉痛っぽいのは、たぶんどっちかの「成果」という気がする。（ライター・福光恵）

※AERA　2019年4月1日号より抜粋

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