林：なるほど。
谷本：筋肉体操では、そんな筋トレに取り組む姿勢を意識して声掛けをしています。たとえば、「筋トレでキツくなったときは、頑張るか・超頑張るかの二択で考えてください」などなど……。
林：ある人が「これを持ち上げないと娘が下敷きになってしまうんだ」という必死の思いでバーベルを持ち上げると言っていました。
谷本：気の持ちようで変わります。環境省が「ナッジ・ユニット」という組織をつくってるんですけど、聞かれたことあります？
林：いえ、ないです。
谷本：「ナッジ」というのは、「そっと後押しする」という意味で、たとえば歩いたら音がするような装置を階段につけると、エスカレーターに乗らずに階段を歩く人が増えるとか、男性用のトイレに的が描いてあると、そこに当てようとするからトイレを汚さないとか、人を望ましい行動に後押しすることを行動経済学で「ナッジ」というんです。
林：知りませんでした。
谷本：環境省は省エネとか健康増進のために「ナッジ」を進めていこうとしてるんですけど、僕、なぜだかその委員になってるんです。「あと5秒しかできません！」といった筋肉体操での前向きすぎる声掛けが「ナッジだ」ということ、そして「筋トレ以外の生き方にもつながる」と環境省から評価いただいて。
林：へぇ～、そうなんですか。
谷本：筋肉体操で言えば、「キツくてもツラくない・キツくても楽しい！」「もっと出し切ってもいいですよ！」など。確かに声掛けが後押ししている部分はありますよね。気をよくして『筋肉体操語録』という本も書きました。
林：先生は「キツいけど楽しい」を目指してらっしゃるんですか。
谷本：そうですね。僕はゴルフをやらないんですけど、ゴルフ好きのお父さんの姿勢は「キツくてもツラくない」の典型だと思うんです。6時起きでコースに出たりしますが「あした起きるのツラいな」なんて思いませんし、打ちっぱなしで「あと200球も打たなきゃいけない」って憂鬱になる人もいません。そういう気持ちで何にでも取り組めるのが理想だと思うんです。
鈴木おさむ
ミッツ・マングローブ
小島よしお
