あなたの悩みを在宅メシで解消! 「昼食後必ず眠くなりコーヒーがぶ飲み。なのに夜は寝付けない」人には?

ヘルス

2021/02/20 08:02

 朝食が食べられない人も少なくないだろう。だが、それが昼間の眠気につながっている。改善には「体内時計」を整えることが要になる。「食コンディショニング」を提唱する管理栄養士の小島美和子さんが、実例をもとに解説する。AERA 2021年2月22日号から。

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