いい睡眠を得るためにおすすめなのは、昼間の軽いジョギングやカフェイン断ち。意外なことに、毎晩の「ルーティン」も大切という。

犬をなでるも有効? 睡眠の質を上げる四つの方法を実践してみたの続きを読む