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犬をなでるも有効？　睡眠の質を上げる四つの方法を実践してみた

2019/03/02 16:00

福光恵

筆者：福光恵

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　いい睡眠を得るためにおすすめなのは、昼間の軽いジョギングやカフェイン断ち。意外なことに、毎晩の「ルーティン」も大切という。

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