半年でフルマラソン完走も! 距離を延ばせる走り方

ダイエット

2016/12/18 07:00

 ランニングを始めるための筋トレが必要、「正しいフォーム」は人それぞれ、ストレッチのやり過ぎはNGなど、ランニング愛好者が陥りやすい間違いは数々ある。では、本当に健康的なランニングは、どのようにすればよいか。トレーニング次第では、ランニング初心者でも半年でフルマラソンを完走できる場合もあるそうだ。

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