「超基本」に関する記事一覧

〈本日NHKあさイチ柳沢教授出演〉睡眠研究の第一人者が明かした「パジャマ」ルーティン　枕やマットレスだけじゃない「快眠」の必須要件

11日放送の「あさイチ」（NHK総合・月曜～金曜午前8時15分）は「春の睡眠SP」。睡眠研究の第一人者・柳沢正史教授が睡眠にまつわるさまざまな悩みに答えていく。柳沢教授の著書「今さら聞けない　睡眠の超基本」に関連した過去の記事を再掲する（「AERA dot.」2024年8月23日配信の記事を再編集したものです。本文中の年齢等は配信当時）。

柳沢正史睡眠の超基本超基本

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〈本日NHKあさイチ柳沢教授出演〉「徹夜で勉強」に意味がない理由とは？　「記憶」に悪影響なだけではなく認知症リスクまで拡大

試験前の一夜漬けはNG！「今さら聞けない睡眠の超基本」では、睡眠研究の第一人者・柳沢正史氏が徹夜の脳への悪影響を解説。睡眠不足が集中力や記憶、認知症リスクに与える影響、そして効率的な勉強法や健康管理の秘訣を学びましょう。

柳沢正史超基本睡眠の超基本

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〈本日NHKあさイチ柳沢教授出演〉「睡眠負債」が日本人の生産性を下げている？　1日1時間を取り戻すのに「4日」という現実

11日放送の「あさイチ」（NHK総合・月曜～金曜午前8時15分）は「春の睡眠SP」。睡眠研究の第一人者・柳沢正史教授が睡眠にまつわるさまざまな悩みに答えていく。柳沢教授の著書「今さら聞けない　睡眠の超基本」に関連した過去の記事を再掲する（「AERA dot.」2024年8月16日配信の記事を再編集したものです。本文中の年齢等は配信当時）。

柳沢正史超基本睡眠の超基本

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睡眠研究の第一人者が明かした「パジャマ」ルーティン　枕やマットレスだけじゃない「快眠」の必須要件

ヒトは眠っている間にコップ1杯分の汗をかく、そのために吸水性がよく、皮脂汚れが落ちやすい素材のパジャマを着て寝るのがいい、ということはよく知られている。だが、パジャマの効果はそれだけではない。シリーズ累計145万部の「超基本」シリーズ最新刊で、睡眠研究の第一人者・柳沢正史氏が監修した『今さら聞けない　睡眠の超基本』を引用しつつ、快眠のためのパジャマ選びについて解説したい。

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「徹夜で勉強」に意味がない理由とは？　「記憶」に悪影響なだけではなく認知症リスクまで拡大

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「睡眠負債」が日本人の生産性を下げている？　1日1時間を取り戻すのに「4日」という現実

世界的に見ても「睡眠時間が短い国」とされる日本。世界協力開発機構の2021年の調査では、加盟する33カ国の平均睡眠時間が8時間28分なのに対して、日本人の平均は7時間22分と1時間以上短い。日本人は、いつから「眠らない国民」になったのか。シリーズ累計145万部の「超基本」シリーズ最新刊で、睡眠研究の第一人者・柳沢正史氏が監修した『今さら聞けない　睡眠の超基本』が、日本人の睡眠の現状について詳しく解説している。本から引用する形で紹介したい。

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転職を決意したのに家族が反対！ベンチャー企業の管理職が教える「家族の不安を応援に変える方法」

いまの会社を辞めて転職しようかな。そう考え始めたとき、多くの人に立ちふさがるのが「家族の反対」。その壁を乗り越えたとしても、いまの職場に迷惑をかけたくないと「タイミング」に悩み、スキルのアピールはできても「条件」の希望を言い出せず、これまでのキャリアを捨てるのが不安で「異業種」への挑戦にためらってしまう。　そんな転職にまつわる「あるある」な悩みに、発売されたばかりの『転職・退職の超基本』（ハッカズーク監修）が答えている。回答者は転職経験者や採用担当者、人事のプロ、そして経営者だ。

転職退職超基本ハッカズーク

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この人と一緒に考える

春風亭一之輔

春風亭一之輔、ネタおろしの前日にどうしてもビールが飲みたい…「ホッピー（外）」より「ノンアルビール」にするワケ

ラリー遠田

〈土曜プレミアム出演〉芸人界の“大谷翔平”はサンドウィッチマンかジャルジャルか　コントと漫才「二刀流」大会をやる意義は

沖昌之

電車ごっこ中の茶白ねこ「そこのあなた！つり革につかまってくださいね」【沖昌之】

よい退職はよい転職の第一歩　「退職」の良し悪しを左右するものとは？

かつての終身雇用のイメージをもつ世代からすると、「転職」や「退職」は人生の一大事。でも、厚生労働省の調査によると、被雇用者の離職率はここ15年ほどは15％前後で推移していて、転職も退職もそれほど珍しいことではなくなっている。

転職退職超基本ハッカズーク

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転職経験者が明かす！転職先企業と出合うための「最適ルート」とは？

転職しようと決意したとき、あなたなら転職先企業をどうやって見つけるだろうか。新聞や転職情報サイトなどで個別の求人を探して応募する、というのが昔ながらのやり方だが、ほかにも、転職エージェント経由、知人の紹介など、さまざまなルートがある。自分のニーズに合った転職先を探すのには、どのルートが最適なのか。

転職退職超基本ハッカズーク

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「全財産は長男に譲る」不公平な遺言をくつがえす3つの方法

2021年の司法統計によると、相続トラブルがもっとも多いのは、相続財産が5000万円以下のケース。相続財産は現金・預金だけではなく、分割が難しい土地や建物も含まれる。都市の持ち家を相続したら、該当することが多い金額だ。少額であっても、遺言書の内容に納得いかず、それまで仲が良かった家族が争うケースは珍しくないという。

相続贈与相続税超基本

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祖父母が残した「孫」名義の口座を孫が相続できない理由とは？

いずれやってくる親の死とそれに伴う相続。相続でもめるのはお金持ちの家だけでしょ、と思うだろうか。

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父の遺産は「一軒家」のみ。母が住み続けたら子どもは相続できない？

2021年の司法統計によると、相続トラブルがもっとも多いのは、相続財産が5000万円以下のケース。相続財産は現金・預金だけではなく、分割が難しい土地や建物も含まれる。都市の持ち家を相続したら、該当することが多い金額だ。できることなら引き継ぎたくない借金も、もしあれば相続しなければならない。

相続贈与相続税超基本

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この話題を考える

女性が男性が時代が、変わる

【AERA2025年3月10日号】3月8日は国際女性デー。いま、両立支援施策の拡充や管理職への積極登用など、女性が働き続けるための環境が整いつつあります。ただ、それでもキャリアを諦めざるを得ない女性がいます。その差は「夫」にありました。「キャリアの差は、夫の差」――。そんな現実をレポートするほか、実現への気運が高まる「選択的夫婦別姓」の最新事情も詳報。出産をめぐる生殖医療、AERA Womanスペシャルサポーターの座談会、AERAの記事でふり返る「女性」の変化など多角的に取り上げます。

家庭内ダイバーシティー

不登校34万人のリアル

【AERA 2025年3月3日号】11年連続で増加している不登校の児童生徒数はついに34万人を突破しました。その理由はさまざまですが、コロナ禍以降は特に、テレワークの普及で親が自宅にいる、オンライン学習が充実したなど、学校を休むことへのハードルが下がっている面もあるようです。個別の事情があり、対応に正解がない中で、子どもとその家族が孤立しないようにするにはどうしたらいいのでしょうか。学び方も支援も多様化しており、受験でもどうしたら不利にならないのか、最前線を取材しました。

不登校のリアル