「最強の回復法」に関する記事一覧

肩こりには筋肉をヨコに揺らす「腕ふるふる」をたった10秒 疲れない体づくりをトレーナーが伝授
肩こりには筋肉をヨコに揺らす「腕ふるふる」をたった10秒 疲れない体づくりをトレーナーが伝授

疲労を蓄積させないためには、少しでも疲れたらケアすることが大事。どのような方法が効果的なのか。コンディショニングトレーナーで柔道整復師の庄島義博さんに聞いた。AERA 2024年9月9日号の「最強の回復法」特集より。

AERA
「筋トレ」が負の思考を止めた ランサーズ秋好陽介社長、体脂肪率4%まで絞った時期も
井上有紀子 井上有紀子
「筋トレ」が負の思考を止めた ランサーズ秋好陽介社長、体脂肪率4%まで絞った時期も
まだ現実には起こっていないことなのに、将来に対してネガティブなことばかり考えて身動きが取れない。ランサーズ創業者、代表取締役社長 CEOの秋好陽介さんを救ったのは、「筋トレ」だった。AERA 2024年9月9日号の「最強の回復法」特集より。
最強の回復法
AERA 9/9
心身の疲れが限界なら「自信を持って逃げる」が大事 専門家「疲労と、疲労感は違う」
小長光哲郎 小長光哲郎 井上有紀子 井上有紀子
心身の疲れが限界なら「自信を持って逃げる」が大事 専門家「疲労と、疲労感は違う」
疲れが取れないのに、頑張りすぎていないだろうか。疲労で心身が参ってしまったら「逃げる」という選択もありだという。AERA 2024年9月9日号の「最強の回復法」特集より。
最強の回復法
AERA 9/8
羽田美智子「休むと罪悪感がありました」 「不眠」や「微熱」…不調を経て目を向けた健康
羽田美智子「休むと罪悪感がありました」 「不眠」や「微熱」…不調を経て目を向けた健康
ドラマや映画、CMなど、幅広く活躍する俳優・羽田美智子さん。精力的に活動を続けているが、不調に見舞われた時期もあったという。現在はどのように健康と向き合っているのか。AERA 2024年9月9日号の「最強の回復法」特集より。
最強の回復法
AERA 9/8
栄養ドリンクで本当に疲労は回復するのか? 「目が覚めた」「疲れが取れた」感覚の正体
小長光哲郎 小長光哲郎 井上有紀子 井上有紀子
栄養ドリンクで本当に疲労は回復するのか? 「目が覚めた」「疲れが取れた」感覚の正体
酷暑に体力を奪われ、在宅勤務で運動量は激減。職場の人手不足で業務や責任は増えて疲れはたまるばかり。そんなときに頼りたくなる栄養ドリンク。忙しい人の救世主のイメージだが、疲労回復の味方なのか。AERA 2024年9月9日号の「最強の回復法」特集より。
最強の回復法
AERA 9/7
52歳の今も現役「レジェンド」葛西紀明の睡眠へのこだわり 遠征先にマイ寝具持参も
小長光哲郎 小長光哲郎
52歳の今も現役「レジェンド」葛西紀明の睡眠へのこだわり 遠征先にマイ寝具持参も
年齢を重ねるとだんだん無理が利かなくなってくる。それでも活躍し続け人は、どのように自分と向き合っているのか。スキージャンプ選手・葛西紀明さんに聞いた。AERA 2024年9月9日号の「最強の回復法」特集より。
最強の回復法
AERA 9/7
大事なプレゼン前「疲れを何とかしたい」 即効性のある回復法は「ラジオ体操」のワケ
小長光哲郎 小長光哲郎 井上有紀子 井上有紀子
大事なプレゼン前「疲れを何とかしたい」 即効性のある回復法は「ラジオ体操」のワケ
休んでも疲れが取れない、慢性的な疲れに悩まされる人は少なくないだろう。疲労に打ち勝つためにはどうすればいいか。「食事」「運動」のキーワードから、具体的なノウハウを取材した。AERA 2024年9月9日号の「最強の回復法」特集より。
最強の回復法
AERA 9/6
夏バテは「脳の疲れ」の蓄積、脳が快適な温度は? 「25~27度」は身体に合わせた温度で高め
小長光哲郎 小長光哲郎 井上有紀子 井上有紀子
夏バテは「脳の疲れ」の蓄積、脳が快適な温度は? 「25~27度」は身体に合わせた温度で高め
朝起きた瞬間からもう疲れている……。そんな「朝バテ」に悩む人も増えた。酷暑に体力を奪われ、在宅勤務で運動量は激減。職場の人手不足で業務や責任は増えて疲れはたまるばかり。こうした新時代の疲労に打ち勝つためにはどうすればいいか。「環境」「睡眠」のキーワードから、具体的なノウハウを取材した。AERA 2024年9月9日号の「最強の回復法」特集より。
最強の回復法
AERA 9/5
疲れている日本人は8割、25年間で約2割増 現代とひと昔前で疲れ方の「質」に違いも
小長光哲郎 小長光哲郎 井上有紀子 井上有紀子
疲れている日本人は8割、25年間で約2割増 現代とひと昔前で疲れ方の「質」に違いも
疲れている人が、増えている。朝起きた瞬間からすでに疲れている「朝バテ」という人も多いだろう。なぜ疲れから回復できないのか。AERA 2024年9月9日号の「最強の回復法」特集より。
最強の回復法
AERA 9/4
この話題を考える
氷河期世代のセカンド就活

氷河期世代のセカンド就活

【AERA dot & AERA2025年2月10日号(2月3日発売)】バブル崩壊後の就職難を経験し、いつの時代も競争にさらされてきた40代半ば~50代半ばの氷河期世代。定年退職後の次なるキャリアを見据えた、いわば「セカンド就活(セカ就)」が迫っています。定年再雇用になると「仕事はそのままで、年収は半分以下」が一定割合を占めるというデータも。今からでも遅くはありません。会社からも社会からも必要とされるキャリアアップをめざす「セカ就」を始めてみましょう。

セカンド就活
最強の英語勉強法

最強の英語勉強法

【AERA 2025年2月3日号】受験も含めてあんなに英語を勉強したのに、ビジネスシーンではまったく話せないという人や、日頃あまり使うことはないけれど、急な海外出張や英語でのプレゼンに直面したときには困るという人もいるのではないでしょうか。ある調査では、日本の英語力は右肩下がりで世界92位まで落ち込んでいるそう。そこで、海外に留学しなくても、短期間で英語力がぐんとアップする多彩な「コスパ・タイパ最強の英語勉強法」をご紹介します。

最強の英語術
トランプ再就任

トランプ再就任

【AERA2025年1月27日号(1月20日発売)】「米国ファースト」を掲げるトランプ政権が再び始まりました。不穏な言動で周囲を圧し、健全な国際秩序の舵取りや気候変動などの環境問題には無関心なリーダーの登場で、これまでの“当たり前”は崩れ去りました。トランプ政権に日本を含めた各国はどう対峙していくべきなのか。また、なぜ今、米国はトランプを選んだのか。多角的に考えます

トランプ再就任
1
カテゴリから探す
ニュース
中山美穂さんの“ガチファン”48歳の女性が明かした「最後のステージで語っていたこと」とは〈この世界は1ダフル3時間SPきょう放送〉
中山美穂さんの“ガチファン”48歳の女性が明かした「最後のステージで語っていたこと」とは〈この世界は1ダフル3時間SPきょう放送〉
中山美穂
dot. 3時間前
教育
「東京生まれのアドバンテージと、うっすら健在するコンプレックス」ジェーン・スー
「東京生まれのアドバンテージと、うっすら健在するコンプレックス」ジェーン・スー
ジェーン・スー
AERA 3時間前
エンタメ
〈中山美穂さんから引き継いだ役で中山忍「日本一の最低男」きょう出演〉中山美穂さん「もう一度見たい」ドラマ・映画ランキングの6~10位 胸キュン「月9」がランクイン
〈中山美穂さんから引き継いだ役で中山忍「日本一の最低男」きょう出演〉中山美穂さん「もう一度見たい」ドラマ・映画ランキングの6~10位 胸キュン「月9」がランクイン
中山美穂さん
dot. 1時間前
スポーツ
駅伝だけじゃない! 野球も「青山学院の時代」到来か ドラ1も続出「勝利とプロ輩出」両立の凄さ
駅伝だけじゃない! 野球も「青山学院の時代」到来か ドラ1も続出「勝利とプロ輩出」両立の凄さ
青山学院
dot. 5時間前
ヘルス
〈あのときの話題を「再生」〉92歳の父はなぜ、こんなに元気なのか 医師が親を分析して見つけた「4つの理由」
〈あのときの話題を「再生」〉92歳の父はなぜ、こんなに元気なのか 医師が親を分析して見つけた「4つの理由」
老後をやめる
dot. 2/5
ビジネス
〈先週に読まれた記事ピックアップ〉「オルカンもう値下げしないんですか?」eMAXIS Slim三菱に直球で聞いた結果【全世界株式コスト今期最安が判明】
〈先週に読まれた記事ピックアップ〉「オルカンもう値下げしないんですか?」eMAXIS Slim三菱に直球で聞いた結果【全世界株式コスト今期最安が判明】
AERAマネー
AERA 14時間前