40歳から更年期リスクを減らすには? 朝・昼・晩すきま時間の3つ習慣

ヘルス

2020/09/18 17:00

 女性なら誰もが避けて通れない更年期。「自分はまだ先」と思っていませんか? しかし、今は30代後半~40代前半から症状に悩まされる人も。変化する体と心を知れば「更年期」は怖くありません。「NPO法人ちぇぶら」代表で、『はじめまして更年期(ハート)40代からの不調が消える心と体のプチ習慣』(青春出版社刊)の著者、更年期トータルケアインストラクターの永田京子さんに、更年期リスクを減らすために、日常生活で取り入れやすい習慣を聞きました。

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