「良い睡眠」は勘違い?! 「良い睡眠」は取れているのに「寝起きが悪い」という矛盾 (2/2) 〈dot.〉|AERA dot. (アエラドット)

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「良い睡眠」は勘違い?! 「良い睡眠」は取れているのに「寝起きが悪い」という矛盾

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「あなたは普段良い睡眠が取れていると感じていますか?」睡眠と寝起きに関する実態調査委員会調べ

「あなたは普段良い睡眠が取れていると感じていますか?」睡眠と寝起きに関する実態調査委員会調べ


 「睡眠を良くするためによくやっている事(した事)はありますか?」といった質問に対しては、「特にない」が 45.5%で最も多かった。ここまでの結果からも、多くの人が「睡眠の質自体は悪くない」と思いこんでいる様子が伺える。

「寝起きの悪さ」対策をとっていると答えた人の中で最も多かったのは、「温かい飲み物を飲む」が15.7%と一番多く、「日中に運動をするようにした」が 12.8%、「寝具を変えた」が 12.2%と続いた。

 他には「寝坊」についての質問もあり、寝坊経験者は実に85%以上にも登った。そんな人たちから寄せられた失敗談を見たところ、面接や試験に間に合わなかったというものから、電車や飛行機に乗り遅れたという失敗談、なかには自分の結婚式に遅刻したという人まで様々。たかが「寝坊」と侮るなかれ、「寝坊」が取り返しのつかない事態に直結する危険性をも孕んでいるのだということを肝に銘じておきたい。

 そんな事態を招かないためにも、「良い睡眠」を得るために何か対策を講じてみるのはいかがだろうか。


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