家飲みで太りたくない人はコンビニを活用すべき理由 (1/4) 〈ダイヤモンド・オンライン〉|AERA dot. (アエラドット)

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家飲みで太りたくない人はコンビニを活用すべき理由

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写真はイメージ(GettyImages)

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 お酒の量も種類もおつまみも、自分好みで自由にカスタマイズできる家飲み。コロナ禍で家飲みをすることが多くなった方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 今回はコンビニで購入できる低糖質のおつまみ、太らない家飲みのコツをご紹介します。

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■コンビニで買える太らないおつまみ5選

・枝豆
 悩んだらまず手に取りたいのが枝豆。タンパク質に含まれる「メチオニン」はアルコールの分解を促進し、肝臓の働きをサポートしてくれるので、飲み過ぎや二日酔い予防に効果的です。

 さらに、食物繊維もとれるので、最初に食べることで血糖値の上昇を緩やかにしてくれますし、満足感もUPします。少し手間をかけるなら、にんにく、唐辛子、オリーブ油と一緒に炒めてペペロンチーノ風にしたり、ポテトサラダに混ぜてかさましするのもおすすめです。


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