子どもの肥満、どうやったら防げる？ 食習慣を見直す「さわやかダイエット」とは 医師に聞く
オムライス、お好み焼き、ドリアも！ オートミールの「米化」でできるヘルシーレシピを公開
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オートミール米化レシピ研究家・これぞうさん／１９８４年生まれ。オートミール米化ダイエットで、４０キロの減量に成功。ツイッターやレシピ本の出版で、米化のエポックを作った（ｐｈｏｔｏ 本人提供）
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１０５キロ時代のこれぞうさん。おばあちゃんのおいしいご飯を食べまくり、ダイエットとリバウンドを繰り返す日々を送っていたそう（ｐｈｏｔｏ 本人提供）
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ナシゴレン（下）や、ケチャップ味のオートミールが入ったオムライス（右上）、米化したオートミールを延ばして焼いたピザも楽しめる（ｐｈｏｔｏ 大野洋介）
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カップお好み焼き（ｐｈｏｔｏ 大野洋介）
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石焼き風ビビンバ（ｐｈｏｔｏ 大野洋介）
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レンジでオムライス（ｐｈｏｔｏ 大野洋介）
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カレー風味のドリア（ｐｈｏｔｏ 大野洋介）
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サクもちぬれ煎餅（ｐｈｏｔｏ 大野洋介）
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塩昆布のおにぎり（ｐｈｏｔｏ 大野洋介）
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子どもの肥満、どうやったら防げる？ 食習慣を見直す「さわやかダイエット」とは 医師に聞く〈読まれた記事をGWに再チェック〉肉も米もOKなのに1週間で6キロ減 驚異の「脂肪燃焼スープ」の実力記事本文に戻る【医師が教える】ヨーグルトダイエット 「夕食後にヨーグルトを食べるだけで腸が整いやせる」
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