「日本の人のための精子バンクを作りたい」 日本初「非匿名精子バンク」カウンセラーの告白
脳の老化防止や心のケアにつながる「手のひらマッサージ」の方法とは？
-
※写真はイメージです
-
ステップ1／指1本1本の感覚を意識しながら両手を組んでいく。
-
ステップ2／手のひら全体を使い密着させながら、指先から手首、腕を優しくなで上げる。
-
ステップ3／親指と人差し指の骨が合わさる部分を、心地よい強さで5秒ほど押す。
-
ステップ4／中手骨（手の甲の骨）の間を親指の腹でさする。4カ所を3回ずつ往復。
-
ステップ5-1／指を1本ずつ握って3回まわす。
-
ステップ5-2／指先の脇を挟んで5秒、爪と指の腹を挟んで5 秒押す。他の指も同様に。
-
ステップ6／片手でげんこつをつくり、手のひらのツボを軽く刺激するように押す。押されている手は力を抜く。2 のように手の甲を優しくさすって終了。もう一方の手も同様に。
-
監修／池田明子先生
-
「日本の人のための精子バンクを作りたい」 日本初「非匿名精子バンク」カウンセラーの告白台湾では個室テントやアロママッサージまで 日本の避難所が10年以上改善されない背景は記事本文に戻るIT大手幹部は自分の子にはデジタル教育を受けさせない？ 国際ジャーナリスト・堤未果氏が幼児教育でのプログラミング教育を危ぶむ
あわせて読みたい
-
-
-
台湾では個室テントやアロママッサージまで 日本の避難所が10年以上改善されない背景は
IT大手幹部は自分の子にはデジタル教育を受けさせない？ 国際ジャーナリスト・堤未果氏が幼児教育でのプログラミング教育を危ぶむ
あなたへのおすすめ
あの日を忘れない
どんな人にも「忘れられない１日」がある。それはどんな著名な芸能人でも変わらない。人との出会い、別れ、挫折、後悔、歓喜…AERA dot.だけに語ってくれた珠玉のエピソード。
高たんぱくダイエット
会食の機会も増え、体重の増加が気になる季節。帳尻を合わせるために、極端なダイエットに走る必要はもうありません。 調理時間10分以内、安くておいしいお鍋なら、かんたんに体重オフ、健康パワーもアップできます。 気になるノウハウに加え、一生使えるAERAオリジナルレシピまでを網羅しました。
ミッツ・マングローブ
小島よしお
しいたけ.
カテゴリから探す
ニュース
「日本の人のための精子バンクを作りたい」 日本初「非匿名精子バンク」カウンセラーの告白
dot.
1時間前
教育
小島よしおが「なんで周りに合わせる必要があるの？」とつらくなる中1女子に伝えたい、自分を変えずに生きやすくなる方法
AERA with Kids＋
1時間前
エンタメ
星野源さんの勇気ある提案と日本人の羞恥心 ミッツ・マングローブ
dot.
1時間前
スポーツ
阪神、連覇へ向け「強さ感じず」 それでもリーグ2位、“勝ちグセ”ついてきた印象も
dot.
23時間前
ヘルス
集中力が続かない理由は自律神経の乱れかも？ 自律神経を整え集中力を高める6つの習慣
dot.
10時間前
ビジネス
IT大手幹部は自分の子にはデジタル教育を受けさせない？ 国際ジャーナリスト・堤未果氏が幼児教育でのプログラミング教育を危ぶむ
dot.
1時間前