家でできる簡単トレーニング【1】/いずれも8回~10回を3セット(AERA 2021年8月30日号より、イラスト:宮野耕治)
家でできる簡単トレーニング【2】/いずれも8回~10回を3セット(AERA 2021年8月30日号より、イラスト:宮野耕治)
家でできる簡単トレーニング【3】/いずれも8回~10回を3セット(AERA 2021年8月30日号より、イラスト:宮野耕治)
家でできる簡単トレーニング【4】/いずれも8回~10回を3セット(AERA 2021年8月30日号より、イラスト:宮野耕治)