歯磨きしながらのかかと運動、温泉、アロマ…メンタルヘルスに有効なプチルーティンとは

  • 香りを上手に生活に取り入れれば、リラックス効果が期待できる(gettyimages)
  • 軽い運動や筋トレは健康面でも美容面でも効果的だ(photo 張溢文)
  • 忙しい日々を送っていれば疲れやストレスもたまる。心身のサインを見逃してはいないだろうか(photo 写真映像部・戸嶋日菜乃)
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