夏バテ解消で秋を元気に！　食欲不振、夏やせ、冷え、不眠…症状別　疲れを和らげる食材

暑さはまだまだ続きます。疲れは早めに解消させましょう　※写真はイメージです　(c)GettyImages

心の気・血を補い、血行を良くする食材、鶏ハツ　写真：PhotoAC

脾胃を補いながら、体力をつける食材、かぼちゃ　写真：PhotoAC

れんこんの写真入る肺を潤す食材、れんこん　写真：PhotoAC

涼しくなったら、散歩で気分をこまめにリフレッシュしましょう　写真：PhotoAC

監修：菅沼 栄先生（中医学講師）1975年、中国北京中医薬大学卒業。同大学附属病院に勤務。1979年、来日。1980年、神奈川県衛生部勤務。中医学に関する翻訳・通訳を担当。 1982年から、中医学講師として活動。各地の中医薬研究会などで薬局・薬店を対象とした講義を担当し、中医学の普及に務めている。主な著書に『いかに弁証論治するか』『いかに弁証論治するか・続篇』『漢方方剤ハンドブック』（東洋学術出版）、『東洋医学がやさしく教える食養生』（PHP出版）、『入門・実践 温病学』（源草社）など。