仕事効率アップのカギは「血糖値と体内時計」医師が教える理想の食べ方

  • 何を食べるかと同時に、いつ、どんなふうに食べるかが、よいパフォーマンスをひき出すポイントだ(撮影/写真部・高野楓菜)
  • 血糖値が急上昇しやすい糖質ワースト5(AERA 2019年10月7日号より)
  • 血糖値の急上昇でパフォーマンスはこんなにも下がる(AERA 2019年10月7日号より)
  • 糖質中毒チェックリスト(AERA 2019年10月7日号より)
  • 関連記事を見る
記事本文に戻る
あわせて読みたい
  • 〈呼び出し先生タナカきょう出演〉田中裕二、結婚後に驚いた妻・山口もえの“習慣”「紅茶を入れてあげようとしたら怒られた」
    〈呼び出し先生タナカきょう出演〉田中裕二、結婚後に驚いた妻・山口もえの“習慣”「紅茶を入れてあげようとしたら怒られた」
  • 〈新学期に考える子育て〉スザンヌが明かす熊本移住の本音「子どもと2人で東京暮らしは想像できなかった」
    〈新学期に考える子育て〉スザンヌが明かす熊本移住の本音「子どもと2人で東京暮らしは想像できなかった」
    〈新学期に考える子育て〉梨花「40代は甘くない」ファッション、子育てでコツコツ地道に取り組んだあること
    〈新学期に考える子育て〉梨花「40代は甘くない」ファッション、子育てでコツコツ地道に取り組んだあること
あなたへのおすすめ
女性でも簡単!インテリア好きに大人気の「ディアウォール」「ラブリコ」で賃貸でも理想のお部屋を実現♪
なかなか始められない”英語”学習。まずは形から入るのもアリ!?
「集中できる環境」整っていますか?子どもの勉強、テレワークにも役立つ環境づくりのコツ
更年期をチャンスに

更年期をチャンスに

女性は、月経や妊娠出産の不調、婦人系がん、不妊治療、更年期など特有の健康課題を抱えています。仕事のパフォーマンスが落ちてしまい、休職や離職を選ぶ人も少なくありません。その経済損失は年間3.4兆円ともいわれます。10月7日号のAERAでは、女性ホルモンに左右されない人生を送るには、本人や周囲はどうしたらいいのかを考えました。男性もぜひ読んでいただきたい特集です!

更年期がつらい
学校現場の大問題

学校現場の大問題

クレーム対応や夜間見回りなど、雑務で疲弊する先生たち。休職や早期退職も増え、現場は常に綱渡り状態です。一方、PTAは過渡期にあり、従来型の活動を行う”保守派”と改革を推進する”改革派”がぶつかることもあるようです。現場での新たな取り組みを取材しました。AERAとAERA dot.の合同企画。AERAでは9月24日発売号(9月30日号)で特集します。

学校の大問題
働く価値観格差

働く価値観格差

職場にはびこる世代間ギャップ。上司世代からすると、なんでもハラスメントになる時代、若手は職場の飲み会なんていやだろうし……と、若者と距離を取りがちですが、実は若手たちは「もっと上司や先輩とコミュニケーションを取りたい」と思っている(!) AERA9月23日号では、コミュニケーション不足が招く誤解の実態と、世代間ギャップを解消するための職場の工夫を取材。「置かれた場所で咲きなさい」という言葉に対する世代間の感じ方の違いも取り上げています。

職場の価値観格差
カテゴリから探す
ニュース
〈地方に赴く皇族方〉佳子さま、キリリとした表情で公務に励む 精力的な姿に辛酸なめ子さんが感じた「決意」とは
〈地方に赴く皇族方〉佳子さま、キリリとした表情で公務に励む 精力的な姿に辛酸なめ子さんが感じた「決意」とは
佳子さま
dot. 4時間前
教育
女性の更年期「急激な骨量低下」警戒を 産婦人科医が説く40代からの「骨活」の重要性
女性の更年期「急激な骨量低下」警戒を 産婦人科医が説く40代からの「骨活」の重要性
更年期がつらい
AERA 4時間前
エンタメ
【ゲッターズ飯田】10月の開運のつぶやき「聞き上手の伝え上手は、運をつかむのも上手」金の時計座
【ゲッターズ飯田】10月の開運のつぶやき「聞き上手の伝え上手は、運をつかむのも上手」金の時計座
ゲッターズ飯田
dot. 3時間前
スポーツ
“一軍出場ゼロ”の選手も…第2回現役ドラフトは「成功例」多い?  移籍した男たちの明暗
“一軍出場ゼロ”の選手も…第2回現役ドラフトは「成功例」多い? 移籍した男たちの明暗
プロ野球
dot. 21時間前
ヘルス
美輪明宏「つらい出来事の後には、必ずうれしいことが訪れる。70年の芸能生活もまさに『正と負』の繰り返し」
美輪明宏「つらい出来事の後には、必ずうれしいことが訪れる。70年の芸能生活もまさに『正と負』の繰り返し」
美輪明宏
dot. 6時間前
ビジネス
肉乃小路ニクヨの新NISA「目いっぱい」投資 「お金を貯めるのは使うため」「自分株式会社」設立のススメ
肉乃小路ニクヨの新NISA「目いっぱい」投資 「お金を貯めるのは使うため」「自分株式会社」設立のススメ
dot. 10/3