50代から始まる“声の老化”　そのメカニズムとは？

響く声が手に入るティッシュペーパートレーニングと滑舌がよくなる割り箸「らたなかさ体操」　（監修／上野ボーカルアカデミー代表専任講師上野実咲　イラスト／寺平京子）
胸の前で両手を組み、鼻から大きく息を吸う（監修／上野ボーカルアカデミー代表専任講師上野実咲　撮影／小山幸佑、モデル／森岡まゆみ）
組んだ手を左右に引っ張り、そのまま息を3秒止める　※血圧が高い人や立ちくらみを起こしやすい人は、無理をしないように注意（監修／上野ボーカルアカデミー代表専任講師上野実咲　撮影／小山幸佑、モデル／森岡まゆみ）
手の力を抜いて、息を吐く（監修／上野ボーカルアカデミー代表専任講師上野実咲　撮影／小山幸佑、モデル／森岡まゆみ）
当てはまる人は声の老化のサイン！　７つのセルフチェックリスト
関連記事

〈NHKあさイチ内野聖陽きょう出演〉「きのう何食べた？」ケンジとシロさんの言葉になぜ涙が出るのか　「日常にこそ魅力が詰まっている」

〈NHKあさイチ内野聖陽きょう出演〉「きのう何食べた？」最終回ロスで「season3」待望論も噴出　なぜ日常の物語に心打たれるのか



〈NHKあさイチきょう出演〉内野聖陽「きのう何食べた？」続編で再注目　“オスなるもの”から解放され次の高みへ

 記事本文に戻る

記事本文に戻る

あなたへのおすすめ

「更年期退職」が社会問題に。快適に過ごすためのフェムテックグッズ

「プラレール」はなぜ人気なの？鉄道好きな子どもの定番おもちゃの魅力

若い人にも増えている「尿漏れ」、相談しにくい悩みをフェムテックで解決！

特集

特集をすべて見る

鉄道で旅に出よう

いよいよ秋の行楽シーズンに突入。今年もどこかに行きたいけれど、円安で海外はハードルが高い。そんな時こそ、列車に揺られ日本を楽しもう。「AERA 10月14日増大号」では、北海道から九州まで、鉄道をこよなく愛する「鉄ちゃん」たちがおススメする至福の鉄道16選を紹介。黄金色に輝く釧路湿原を走るJR釧網線、もみじのトンネルを走る京都の叡山電鉄、昭和にタイプスリップしたかのような千葉の小湊鐵道などのほか、「動くテーマパーク」とも言える各地の観光列車もピックアップ。さあ、秋の鉄道旅に出かけよう！

鉄道旅

更年期をチャンスに

女性は、月経や妊娠出産の不調、婦人系がん、不妊治療、更年期など特有の健康課題を抱えています。仕事のパフォーマンスが落ちてしまい、休職や離職を選ぶ人も少なくありません。その経済損失は年間3.4兆円ともいわれます。10月7日号のAERAでは、女性ホルモンに左右されない人生を送るには、本人や周囲はどうしたらいいのかを考えました。男性もぜひ読んでいただきたい特集です！

更年期がつらい

学校現場の大問題

クレーム対応や夜間見回りなど、雑務で疲弊する先生たち。休職や早期退職も増え、現場は常に綱渡り状態です。一方、PTAは過渡期にあり、従来型の活動を行う”保守派”と改革を推進する”改革派”がぶつかることもあるようです。現場での新たな取り組みを取材しました。AERAとAERA dot.の合同企画。AERAでは9月24日発売号（9月30日号）で特集します。

学校の大問題

この人と一緒に考える

コラムをすべて見る