認知症予防にも！　お医者さんが提案する誰でもできる快眠法とは？

生活のリズムに大きく影響する睡眠。最近の研究で、認知症と睡眠が大きく関係していることがわかってきました。週刊朝日ムック『すべてがわかる認知症2016』に掲載された、研究や快眠法を紹介します。