クロちゃん
泣くことは恥ずかしいって思う人もいるかもしれないけど、そんなことは全然ないと思う。自分にはまだこんなに涙を流せるような強い感情があるんだって、自分に対して新たな発見ができて、前向きになれたりもすることもあると思うからね。
ボクなんかがえらそうなこと言えないけど、ストレスに押しつぶされそうになっている人は、自分の心を少しだけ解放してあげてね。
意外とスッキリするしんよー。
●「シャボン玉」はストレスに効果的？
「泣く」ことでストレス発散はできるけど、これはあくまで最終手段。なるべく、そこまで追い詰められないようにはしたいよね？
だから、ボクは、常日頃から、ストレスが溜まらないように、色んなストレス対策をしている。
以前この連載でも伝えた「散歩」もそんな対策の中の一つ。
散歩って、自然とポジティブになれるんだよね。お金もかからないし、健康にもなれるし、オシャレな隠れ家的なお店を発見できたりもするし、メリットばかりだから、大好き。
あと、意外とおすすめなのが「シャボン玉」。
シャボン玉って、息をフーって吐き出すでしょ？
この「吐き出す」って行為が、けっこう良いんだよね。
自分の中にある汚れたものが、口から飛んでいってくれているような気分になって、無意識のうちに気分が楽になるんだ。目の前の光景も、きらびやかになるしね。
だから、ボクは、自宅のお風呂場にシャボン玉をつねに置いている。ストレスを感じたら、いつでも吐き出せるようにね。たぶん、3日に1回は使用してるはず。
ボクにとって「散歩」は平常心を保つもの、「シャボン玉」は、自分の奥底にあるものを吐き出すものって感じかな。
あと、自分が悩んでいる事が、すぐに「解決できるのか、できないのか」を考えることも重要だね。
今いくら考えても答えの出ない問題を、ずっと悩んでいるなんて、しんどい思いしかしないし、ナンセンスでしょ？
だから、「もういいや」って、どこかで開き直ることも大事。悩む努力より、忘れる努力をしたほうがいい時もある。不安かもしれないけど、スパッと忘れてしまうのもいいよ（笑）。
どの対策も簡単で手軽にできるから、気になった人は、ぜひ試してみてほしいな。
何度も言うけど、ボクはストレスに決して強くない。
自分なりのストレス対策をちゃんと持ってる。ただ、それだけだしん！
（構成／AERA dot.編集部・岡本直也）
クロちゃん
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