「人間相手にグチを言う」ということをストレスの発散にしていると、こういうケースが起こるのです。これが、彼女が初日の前でなければ、何の問題もなかったのです。朝まで彼のグチを聞き、なぐさめ、愛を深めればよかったのです。
でも、なんとかの法則ではないですが、「今、来ないで」と思う時にグチる人は来て、「今、来て。今、暇。今、元気」という時には、なかなか、グチる人は来ないのです（笑）。
ですから、僕は、俳優に「人間以外でストレス発散できる方法を見つけた方がいいよ」とアドバイスするのです。
それは、ぽんぽこりんさんが書いているような「ネトフリで映画を観たり、漫画読んだり」するより、もっと能動的な方法です。
気分転換には、これで充分ですが、激しいストレスを感じて、激しくグチりたい時には、もっと能動的な活動でないと、気持ちは収まらないと思います。
「楽器を演奏する」「絵を描く」「ダンスレッスンを受ける」「エッセーや小説を書く」「筋トレをする」なんて、とにかく能動的、積極的に参加することで、ストレスは少しずつ減っていくんじゃないでしょうか。
ですから、ぽんぽこりんさんにも、とにかく一人で能動的にできることをお勧めましす。「自分宛にLINEで嫌な気持ちを吐いてみる」というのは、悪くない方法だと思います。ですが、もう一歩進んで、「エッセーを書く」なんてのもいいかもしれません。
ちなみに、僕は、本当に辛い時は、「発表するあてのない小説」を書いてきました。小説に熱中している間は、とりあえず、ストレスを忘れ、心穏やかでいられるのです。
さて、ぽんぽこりんさん。
「大人数ですごしているときに『ノー』と言える力を身につけたい」ということに関しては、ふたつ、アドバイスがあります。
