疲れを取り除くにはどうすればいいのか。睡眠専門医の白濱龍太郎さんは「睡眠の質を上げることが大切だ。トリプトファンという栄養素を朝からしっかり摂取することで、深い眠りは実現できる」…
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「本田美奈子さん」没後19年 実母と妹が明かす“お姉ちゃん”との幸せだった38年間
市販の睡眠薬よりも効果的…専門医が｢ぐっすり眠れるようになる｣と断言する"100円で買える最強食材"
｢睡眠ホルモン｣は食事によってつくられる
2024/09/13/ 16:00
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