自分の考えを書くことが恋愛に役立つ

　脳がエネルギー消費をどの程度まで耐えられるかは、人によって違います。ですから、まずは自分自身（の脳）を理解することが大切です。そのためにおすすめなのが、自分の考えや気持ちを“文字にして書く”こと。日記、メモ帳、ブログやツイッターなどを活用してみましょう。

　自分の理念やキャラクターがはっきりすればするほど、周囲の人にはそれがあなたの個性として際立って映るようになります。するとおもしろいことに、相性の悪い人が寄ってこなくなるんですね。恋愛に限らず、人間関係全般にわたって変化があらわれるでしょう。

　自分のことを言語化するトレーニングを通して言葉で自分を表現する力がつくと、世間の基準に頼らなくても自分を評価できるようになり、自己肯定感を上げることにも役立ちます。

（構成　生活・文化編集部　端 香里）