今から怒られることがわかっているなら、対面する前にトイレなど静かな場所に行き、体の力を抜いてリラックスモードに入っておくといいでしょう。深呼吸や軽い瞑想もおすすめです。副交感神経が優勢になって安らぎを感じ、相手への恐怖心が減少します。
最初にも述べましたが、上司のほうこそ部下を恐れているのだという真実を、ぜひ覚えておいてください。「弱い犬ほどよく吠える」というのは本当のことなのです。
（構成 生活・文化編集部 端 香里）
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