花粉症の季節も悪化のリスクあり　こりや痛みから「首と腰」を守るセルフケア術

デスクワーク中心の人の悩みといえば、首・肩こりと腰の痛み。姿勢や座り方を見直し、簡単な運動を取り入れることから始めよう。AERA 2023年3月13日号より紹介する。