食事の栄養は“5色”で考えるべし　管理栄養士が指摘する「最優先で摂取するもの」とは

3色に分けられた栄養群の表を見てバランスを考えたことのある人は多いだろう。でも、ここでオススメするのは5色。何が足りないかが見えてくる。