睡眠不足に「昼寝15分」が効く! 仮眠室よりデスクでうつ伏せが正解の理由

2022/07/14 11:30

 本当は丁寧にじっくりと、自分の心身の健康や資産管理、スキルアップや子育てにじっくり向き合いたい。ただ、毎日2、3時間を費やすのは、忙しい現代人には難しい。それならば「15分」。1日15分の捻出で、人生が劇的に変わるのだ。AERA 2022年7月18-25日合併号から、15分でできる「睡眠改善法」を紹介する。

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