自律神経のバランスが乱れると様々な不調を招き、適応障害やうつ病につながることも。自律神経を整えるにはどうしたらいいのか。AERA 2021年7月19日号はフィジカルトレーナーに聞…

適応障害やうつ予防に　筋トレと有酸素運動を交互に「2週間チャレンジ」の続きを読む