3番目に私が避けているのは電車です。原則として電車には乗らないようにしてから20年になります。その理由は痴漢に間違えられたら、かなわないからです（笑）。60歳を過ぎてからの方が女性の色気を愛するようになったので、万が一にでも、電車のなかで女性に触れてしまったら大変です（笑）。

　また3年ほど前からは、嫌いなものは食べないということを徹底するようになりました。

　会席料理や中華料理のコースでは、好きでないものも出てきます。しかしそれを食べないのでは、もったいない上に作ってくれた人に失礼な気がして、目をつぶって少しは口にするようにしていたのです。

　でも、それもすっぱりやめました。私の食養生の基本である「好きなものを少し食べる」ということを貫くようにしたのです。そうしたら、体重が減って身が軽くなりました。さらに晩酌の味わいが増したので、うれしい限りです。

　テレビを見ない。スマホを持たない。電車にも乗らない。嫌いなものは食べない。

　こうしたことを励行するだけで、日常がずいぶんシンプルになります。まさに「老子」の、「之を損し又た損して、以て無為に至る。無為にして為さざる無し」（第四十八章）です。

　これによって、ナイス・エイジングの質が高まるのは間違いありません。

※週刊朝日 　2020年1月17日号

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帯津良一

帯津良一

帯津良一（おびつ・りょういち）／1936年生まれ。東京大学医学部卒。帯津三敬病院名誉院長。人間をまるごととらえるホリスティック医学を提唱。「貝原益軒　養生訓　最後まで生きる極意」（朝日新聞出版）など著書多数。本誌連載をまとめた「ボケないヒント」（祥伝社黄金文庫）が発売中

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