入門者殺到、ハマる人続出！　殺陣ガール、見参！

女性限定殺陣講座の様子
帯刀するために腰に帯を締める
レッスンでは竹光（たけみつ）を使用
礼に始まり、礼に終わる
初参加でも、基本の足さばきから、抜刀、納刀、基本的な斬り方を体験できる。うまく刀を収められない山本優花さん（写真左）を多加野さんが丁寧に指導
中級以上の生徒はイベントなどにも出演している。衣装を着て真剣な表情でリハーサルを行う
健康的にウエストやヒップ、二の腕、太もものシェイプアップができる
グループに分かれて立ち回りの練習。表情は真剣そのもの
自宅でできる刀エクササイズ
握り方
空のペットボトルを、左手を手前にして両手で握る。親指と人さし指でVの字を作る
自宅でできる刀エクササイズ
兜斬り（下半身の筋力UP）
足を肩幅より大きく開き、へそからこぶし一つ分あけたところで真正面に構える（中段の構え）
自宅でできる刀エクササイズ
兜斬り（下半身の筋力UP）
剣先を頭上に掲げるようにイメージしながら、左手首が額の前に来るまで、両手を振り上げる
自宅でできる刀エクササイズ
兜斬り（下半身の筋力UP）
両手を振り下ろすと同時に、ジャンプしながら膝を外側に向けて足をさらに広げ、踏ん張るような姿勢を取る
自宅でできる刀エクササイズ
兜斬り（下半身の筋力UP）
3を真横から見たところ。背筋は伸ばして構える
自宅でできる刀エクササイズ
天地三段斬り（ウエストシェイプ）
左膝を軽く曲げ、右膝を伸ばして立ち、左下で左手首が正面から見えるようにひねって構える
自宅でできる刀エクササイズ
天地三段斬り（ウエストシェイプ）
右側に軸足を移しながら（右膝を曲げる）、左下から右上に向かって大きく振り上げる
自宅でできる刀エクササイズ
天地三段斬り（ウエストシェイプ）
左側に軸足を移しながら（左膝を曲げる）、ひねった手首を戻し、右上から左下に向かって大きく振り下ろす
自宅でできる刀エクササイズ
天地三段斬り（ウエストシェイプ）
左手首が正面から見えるように手首を返し、再び右上に向けて大きく振り上げる
刀エクササイズ創始者
孝藤右近
金沢市に拠点を構える創作日本舞踊孝藤流二代目、創作剣舞橘一刀流家元。自身のヨガ、日本舞踊、剣舞の経験を活かした女性向けフィットネスプログラム「刀エクササイズ」を考案。訪日外国人向けのレッスンなども行っている。
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