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女性限定殺陣講座の様子
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帯刀するために腰に帯を締める
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レッスンでは竹光(たけみつ)を使用
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礼に始まり、礼に終わる
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初参加でも、基本の足さばきから、抜刀、納刀、基本的な斬り方を体験できる。うまく刀を収められない山本優花さん(写真左)を多加野さんが丁寧に指導
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中級以上の生徒はイベントなどにも出演している。衣装を着て真剣な表情でリハーサルを行う
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健康的にウエストやヒップ、二の腕、太もものシェイプアップができる
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グループに分かれて立ち回りの練習。表情は真剣そのもの
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自宅でできる刀エクササイズ
握り方
空のペットボトルを、左手を手前にして両手で握る。親指と人さし指でVの字を作る
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自宅でできる刀エクササイズ
兜斬り(下半身の筋力UP)
足を肩幅より大きく開き、へそからこぶし一つ分あけたところで真正面に構える(中段の構え)
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自宅でできる刀エクササイズ
兜斬り(下半身の筋力UP)
剣先を頭上に掲げるようにイメージしながら、左手首が額の前に来るまで、両手を振り上げる
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自宅でできる刀エクササイズ
兜斬り(下半身の筋力UP)
両手を振り下ろすと同時に、ジャンプしながら膝を外側に向けて足をさらに広げ、踏ん張るような姿勢を取る
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自宅でできる刀エクササイズ
兜斬り(下半身の筋力UP)
3を真横から見たところ。背筋は伸ばして構える
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自宅でできる刀エクササイズ
天地三段斬り(ウエストシェイプ)
左膝を軽く曲げ、右膝を伸ばして立ち、左下で左手首が正面から見えるようにひねって構える
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自宅でできる刀エクササイズ
天地三段斬り(ウエストシェイプ)
右側に軸足を移しながら(右膝を曲げる)、左下から右上に向かって大きく振り上げる
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自宅でできる刀エクササイズ
天地三段斬り(ウエストシェイプ)
左側に軸足を移しながら(左膝を曲げる)、ひねった手首を戻し、右上から左下に向かって大きく振り下ろす
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自宅でできる刀エクササイズ
天地三段斬り(ウエストシェイプ)
左手首が正面から見えるように手首を返し、再び右上に向けて大きく振り上げる
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刀エクササイズ創始者
孝藤右近
金沢市に拠点を構える創作日本舞踊孝藤流二代目、創作剣舞橘一刀流家元。自身のヨガ、日本舞踊、剣舞の経験を活かした女性向けフィットネスプログラム「刀エクササイズ」を考案。訪日外国人向けのレッスンなども行っている。
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