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自宅でエクササイズ

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(2)息を吸いながらタオルを太ももの前に添わせるようにしてひざのほうに下げつつ、ゆっくりと後ろに腰を落とす。息を吐きながら元の立ち姿勢に戻る。この動作を5回行う

(2)息を吸いながらタオルを太ももの前に添わせるようにしてひざのほうに下げつつ、ゆっくりと後ろに腰を落とす。息を吐きながら元の立ち姿勢に戻る。この動作を5回行う



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