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自宅でエクササイズ

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(2)左手は腰に当て、右手はひざを持った状態で足を右側に開く。この時、顔は左側に向ける。この状態で3秒キープ。左右交互に行う

(2)左手は腰に当て、右手はひざを持った状態で足を右側に開く。この時、顔は左側に向ける。この状態で3秒キープ。左右交互に行う



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