「尿もれ」に関する記事一覧

高橋悟

「尿道引き締め」と「おしっこ我慢」トレーニングの繰り返しで尿トラブルに効果が 排尿を我慢する時のように尿道をギュッと引き締めてみる。コツがわかったら目標一日45回。どこにいてもできる簡単なトレーニングの繰り返しが尿トラブル解消の秘訣なのだという。泌尿器の問題を専門とする日本大学医学部教授・高橋悟氏の著書「頻尿・尿もれ　自力でできるリセット法」（アスコム）から一部抜粋し、トレーニング法を紹介する。

頻尿尿もれ

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高橋悟

尿トラブルの7割は治せる　2～3カ月のセルフケア「トレーニング」と「生活習慣の改善」が決め手 尿トラブルは老化現象のひとつ。しかし他の老化とは異なり、尿の問題に関してだけは努力で若返りが期待できるという。時計の針を巻き戻せるというわけだ。泌尿器の問題を専門とする日本大学医学部教授・高橋悟氏の著書「頻尿・尿もれ　自力でできるリセット法」（アスコム）から一部を抜粋して紹介する。

頻尿尿もれ

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高橋悟

突然がまんできなくなったり、漏れたり……この筋肉を鍛えれば尿トラブルは自力で治せます 新幹線の座席予約。車窓を楽しめる窓際の席を確保したいが、いったん座るとトイレに行きづらい。尿トラブルのせいでいつの間にか内向きの性格になっていく傾向もあるという。泌尿器の問題を専門とする日大医学部教授・高橋悟氏の著書「頻尿・尿もれ　自力でできるリセット法」（アスコム）から一部を抜粋し解決法を紹介する。

頻尿尿もれ

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「膣ケア」実践編　助産師が教えるオイルケアで細胞から若返る 尿もれ、性交痛、セックスレスなどの女性の下半身の悩みは人には相談しにくいし、かといって病院へ行くのは尻込みしてしまう。そもそも何科に行けばいいのかも悩んでしまいますね。でも、こうした悩みは、免疫力やQOL（生活の質）を下げたり、心の不調につながったりして、女性の生きるエネルギーを奪いかねません。そうした女性のデリケートな悩みの解決法として提案したい「腟ケア」。産前産後ケアの専門家であり、その経験から腟ケアの必要性を訴えている助産師のたつのゆりこ先生にお聞きしました。前編・後編の2回に分けてお届け。後編は「腟ケア」の実践編をお伝えします。（セルフドクターWebより転載）

セックスレス尿もれ性交痛膣ケア

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「膣ケア」は大切！尿もれや性交痛、セックスレス…女性の下半身の悩みを解決するには？ 尿もれ、性交痛、セックスレスなどの女性の下半身の悩みは人には相談しにくいし、かといって病院へ行くのは尻込みしてしまう。そもそも何科に行けばいいのかも悩んでしまいますね。でも、こうした悩みは、免疫力やQOL（生活の質）を下げたり、心の不調につながったりして、女性の生きるエネルギーを奪いかねません。そうした女性のデリケートな悩みの解決法として提案したい「腟ケア」。産前産後ケアの専門家であり、その経験から腟ケアの必要性を訴えている助産師のたつのゆりこ先生にお聞きしました。前編・後編の2回に分けてお届けします。（セルフドクターWebより転載）

セックスレス尿もれ性交痛膣ケア

6/30 セルフドクター