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子育てに悩みはつきもの。とはいえ、誰に聞けばよいか、何を参考にすればよいかが分からず、立ち往生してしまうことも多いかと思います。特に現代は情報が溢れすぎているがゆえに、かえって取捨選択が難しい場合もあるのではないでしょうか。 　そんなとき心強い指針となるのは「先人たちが積み重ねてきた膨大な研究の結果」と、本書『子育てベスト100――「最先端の新常識×子どもに一番大事なこと」が1冊で全部丸わかり』に書かれています。ハーバード大学やスタンダフォード大学などの一流研究者による200以上の資料や数多くのリサーチから、著者・加藤紀子さんが一番よいと思われるメソッドを厳選し、100の項目にまとめた一冊です。 　本書のカテゴリーは「コミュニケーション力」「思考力」「自己肯定感」「創造力」「学力」「体力」の6つで、それぞれのセクションでさらに細かな項目に分かれています。気になる箇所からランダムに読んだり、悩みに応じた項目を探したりして読み進めるといいかもしれません。 　たとえば、「子どもがスマホばかり見ている」という悩みがあるとしたら、セクション1に「『スマホのルール』をつくる」という項目があります。ここでは、子どもを取り巻くスマホの現状やメリット・デメリット、親子でのスマホのルールの決め方などについて紹介しています。ネット依存の治療と研究に取り組む医師による提言なども書かれていて、スマホ依存のリスクから子どもを守るさまざまな方法を知ることができます。 　また、子どもの成績について悩む親も多いはず。そんなときはセクション5「学力をつけるには？」がおすすめです。ここでは「『算数力』をつける」「『語彙』を増やす」「時間をあけて『復習』する」「『やる気』をつくる」といったさまざまな項目で解説されています。 　ほかにも「子ども部屋を与えるべきタイミング」については「『自分のスペース』をもつ」という項目が参考になりそうです。ここでは建築家でもある大学教授の言葉を引用し、「頭のよい子」たちは「必ずしも子ども部屋に閉じこもって勉強してはいません」（本書より）としています。そのうえで、「子ども部屋を風通しのよい場所にする」「段階を踏んで移行する」「子ども部屋はリビング経由で」といった方法をすすめています。 　このように、現状にもとづく最先端の新常識をベースに、国内外の大学教授や医師などの研究や論説も多く取り入れられています。そのため論理的で説得力のあるところが本書の良さです。また、どの項目もとてもコンパクトにまとめられていて、無駄がありません。 　 　本書は、会話ができるようになる3歳くらいから小学6年生くらいまでの子どもを想定して書かれていますが、中学生以上のお子さんにもじゅうぶん通用するとのこと。「いちばん子どものためになることは何か？」その具体策を知りたい方は、手にとってみてはいかがでしょうか。

昔から「日本人は歯並びをあまり気にしない」と残念ながらよく言われています。イギリス留学でそれを痛感したというのは、本書『東京医科歯科大学を首席卒業した名医が教える 世界の一流はなぜ歯に気をつかうのか 科学的に正しい歯のケア方法』の著者・森下真紀さんです。 　国内最高峰「東京医科歯科大学」を首席で卒業したのち、イギリスの歯科大学院に留学した森下さん。イギリスはアメリカほど歯の美しさに重点を置いている国ではなかったにしろ、歯並びの悪い人は見当たらず、彼女はことあるごとに「日本人はなぜあんなに歯が汚いんだ？」と聞かれたそうです。 　彼女自身は中学生のときに矯正をして歯並びを直していましたが、「もし親が矯正治療を受けさせてくれていなかったら大変だった」と安堵したことが何度もあるとのこと。この体験が本書を執筆する原点にもなっているといいます。 　今後さらにグローバル化が進み、海外の人との交流が増えていくでしょう。仮に森下さんのように海外との交流がなくても、きれいで健康な歯を保つことは私たちにとって必要不可欠です。本書では、そのための正しい知識と最新のケア方法を、科学的データや医学論文にもとづいて教えてくれます。 　歯の悩みは幅広く、千差万別です。たとえば歯並び。現在、自身の歯並びを直したいと思っている人もいれば、子どもの矯正について考えている人もいるでしょう。本書は子どもの矯正の開始時期や方法、費用の目安などについて詳しく紹介しているほか、大人であれば何歳まで矯正が可能なのかといった点にも触れています。 　また、「日本人の約8割が感染している」と言われる歯周病についても書かれています。歯周病が進行すると歯を失うこともあり、歯が他の組織と決定的に異なるのは「再生機能がない」ということです。そのため、歯周病の「予防」が重要で、「毎日の正しい歯みがき（ホームケア）」と「定期的な専門家による検診とクリーニング（プロフェッショナルケア）」の2点を森下さんは強く訴えています。 　ほかにも虫歯や口臭の悩み、インプラントのメリット、正しい歯ブラシの選び方、よい歯科の見分け方など、歯にまつわる悩みは実にさまざま。本書では、これらを詳しく解説し、知識を深める手助けをしてくれます。 　また、実業家・堀江貴文さんや元ソニー会長・出井伸之さん、イーバンク銀行創業者・松尾泰一さんなど、著名人におこなったインタビューも必見。良い仕事をする人は、歯並びやケアにも非常に気を遣っていることがうかがえます。 　私たちの健康的な人生にとって歯がいかに大切かということに気づかされる本書。歯科治療後進国から抜け出すためにも、一人ひとりがデンタルIQを上げていく必要がありそうです。

仕事や人生において、迷ったりモヤモヤしたりすることはつきものです。「この仕事をずっと続けてよいのだろうか」「何かしたいけれど、その『何か』がわからない」。そんな「やりたいことが見つけられない」という思いに囚われている皆さんも多いのではないでしょうか？ 　そうした悩みを、独自に開発した「やりたいこと探し専門プログラム」で解決へと導いてくれる人が、『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方 人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド』の著者・八木仁平さんです。八木さん自身も同じような状況から脱出した経験を持つことから、本質的なメソッドやテクニックに基づいて教えてくれるのが大きな特徴です。本書には自分で書き込むワークなども多く、非常に実践的な方法で自己理解を深めていくことができます。 　この自己理解メソッドの要ともいえるのが、CHAPTER3に出てくる「好きなこと」「得意なこと」「大事なこと」という3つ。「好きなこと」とは「情熱」、「得意なこと」とは「才能」、「大事なこと」とは「価値観」だと定義づけており、これらの要素を組み合わせることで、本当にやりたいことを見つけるための公式が生み出せるというのが八木さんの考えです。 　とはいえ、たとえば「価値観が大事」と言われても、「そもそも『自分はこのために生きているんだ！』と心から思えるものが何かわからない」という人もいることでしょう。そうした問題については、CHAPTER4以降で丁寧にフォローしてくれます。 　CHAPTER4では、「『本物の価値観』と『偽物の価値観』の見分け方」「本物の価値観を見つけ出す5つのステップ」などの項目を通して、「大事なこと（価値観）」の見つけ方が示されます。特に「価値観マインドマップ」は、自分で書き出すことで思考を整理できるので、ぜひ試していただきたいです。 　同様に、CHAPTER5では得意なことの見つけ方を、CHAPTER6では好きなことの見つけ方を解説。これらにも自分で書き出すワークが含まれており、可視化することで、また一段と理解を深められそうです。 　このように、自身の内面をとことん見つめ直し、「ブレない自分軸」を見つけることができるのが本書の良さ。やりたいことを見つけるための思考法を、徹底的に身に着けることができるでしょう。 　現在、組織で働いている人はもちろん、起業したい人や就職・転職活動中の人、さらにはより充実した人生を送りたいすべての人におすすめしたい一冊です。

Twitterで話題の「カマたく」という人物をご存じでしょうか。フォロワー105万人を超える、新宿・歌舞伎町のバー｢CRAZE｣で働くアラサーゲイです。

ここ数年、プロレスの人気が再燃しているようだ。プロレス好きからしたら「なにをいまさら」と思うかもしれないが、今まで全く触れてこなかった者からすれば「なぜ？」という疑問がふと浮かび上がるだろう。 　プロレスといえば「野蛮」「過激」「痛々しい」など、どちらかと言うと悪いイメージばかり。とてもじゃないが、「お金を払ってまで見たい！」という気にはなれない。いや、今は「なれなかった」と言うほうが正しいだろう。エッセイ集『コブラツイストに愛をこめて 実況アナが見たプロレスの不思議な世界』（立東舎）を読み終わったあと、今まで抱いていたプロレスのイメージが一変。プロレスの奥深さや魅力、そして実況アナの存在意義に「面白い！」と思わずにはいられなかった。 　本書の著者は、フリーアナウンサー・清野茂樹氏。2015年に新日本プロレス、WWE、UFCと世界三大メジャー団体の実況を史上初めて達成した、現在のプロレス実況の第一人者だ。 　プロレス実況とは文字通り、プロレスの実況をすること。試合でどんな技が飛び出し、どっちが勝ったかを説明していく。しかし清野氏が言うプロレスと、今まで抱いていた「野蛮なスポーツ＝プロレス」のイメージはだいぶ異なる。彼は本書の中で、「プロレスはスポーツではない」と語っていた。 「『試合』や『選手』というスポーツのような表現があるのに、演劇のような『セリフ』があったり、お笑いのような『お約束』があったり、ファッションショーのような『派手な入場』もあるという、いろんな要素が混じっているのがプロレスなのです。プロレスは『エンターテインメント』なのに、最後は『試合』として勝ち負けがつくという、他に類のないライブパフォーマンスです」（本書より） 　上記の文章を読むと、確かにあまりスポーツらしくない。スポーツというよりはスポーツ要素を織り交ぜた舞台のようにも感じる。さらに清野氏は、続けてこう綴っていた。 「プロレス実況に求められることは、野球実況やサッカー実況より、むしろ、プロレスラーそのものに近いと思います」（本書より） 　つまりプロレスを実況する側もプロレスと同様、さまざまな要素が必要になってくる。スポーツアナウンサーとしてしゃべることもあれば、映画コメンテーターの如く話すこともあったり、時にお笑いのツッコミ役をするような部分があったりと、多様な要素が合わさって初めて「プロレス実況」というものが成り立つ。 　もちろん実況に台本などなく、実況アナから発せられるのは全てアドリブの言葉。ただ、しゃべりの材料として「実況資料」を用意するそうだが、それすらも奪われてしまうことがある。清野氏のデータブックを奪ったのは、正体不明のマスクマン「エル・デスペラード氏」。場外乱闘の際に、凶器として使うため清野氏のノートを奪ったそうだ。その時に清野氏が発した実況は以下の通り。 「うわっ、私のノートが奪われてしまいました！ タイツの中に隠し持っています！ あーっと、私のノートで脳天に一撃！！」（本書より） 　正直、ノートを奪われるくらいならまだマシなほうだろう。時にレスラーたちは試合にアクセントをつけようと、実況アナに襲いかかる。清野氏が最も印象的だったと語るのは、マキシモ（現：マキシモ・セクシー）というメキシコ人レスラーが放送席にやってきた時のこと。マキシモは男性へのキスを得意としているそうで、その時は清野氏の隣にいた解説者のミラノコレクションA.T.氏がキスの餌食に......。 「あっと、ミラノさんの唇が奪われてしまった！！ マキシモのディープキスだ！！ あっ、ミラノさんが目を閉じて崩れていく！！！」（本書より） 　レスラーから目をつけられたら最後、実況アナが取れる行動は主にふたつ。逃げるか、受けるかのどちらかだ。レスラーは強くて乱暴な自分を見せたいのだから、誰かがライオンに襲われるインパラを演じなければならない。今なら清野氏が言っていた「実況アナはプロレスラーそのものに近い」という意味が分かる気がする。 　また、会場を盛り上げるレスラーたちも一人ひとりが魅力的。たとえば「スイーツ真壁」としてお馴染みの真壁刀義氏は今でこそ大人気だが、若手時代はいろいろと悔しい想いをしてきたという。 「学生プロレス出身のため、若手時代は先輩から認められず、道場の風呂場で悔し涙を流していたという真壁さんは、コツコツ実力を積み上げてチャンピオンにまで上り詰めました。『やられてやられて、そこから立ち上がる姿を見せるのが本物のプロレスだ』という真壁さんの言葉は、きっと自分の体験に基づくからこそ、ファンにも伝わるんでしょうね」（本書より） 　今までレスラーたちがどのようにプロレスと向き合ってきたのかを考えたこともなかったが、それを知るだけでプロレスの見方も随分変わってくる。おそらくこの先、真壁氏が勝利を収めるたびに心から歓声を上げるだろう。 　たかがプロレス、されどプロレス。知れば知るほど、その深みにハマっていくばかりだ。

突然ですが、クイズです。皆さんの目の前におにぎりが1個あるとします。具材は鮭、梅、昆布、ツナマヨのどれかですが、外からはまったく見えません。さて、このおにぎりの具が何かを調べる方法は......？ 　この問題、すぐにいくつかの方法を思いつく人もいれば、まったく何も出てこない人もいるでしょう。ここで必要になってくるのは「考えること」。けれど、ただやみくもに考えていても、時間だけが過ぎて答えにたどり着けないことも多いものです。 　そこで『パン屋ではおにぎりを売れ 想像以上の答えが見つかる思考法』の著者・柿内尚文さんは「考える技術」が必要だと言います。「考える技術」とは、目的を達成するための思考法のこと。私たちはこの武器を磨くことで問題を解決できたり、新しい価値を生み出すことができたりすると柿内さんは述べています。 　では、具体的にはどうやって「考える技術」を身につければよいのでしょうか？ 　まず、本書には「考えるとは『広げること』と『深めること』である」（本書より）ということが大前提として出てきます。「広げる」とは可能性を考えていくことであり、「深める」とは本質的価値を考えていくことだそうです。 　これを踏まえたうえで、実践的な思考法について学べるのが、第3章の「『考える技術』を思い通りに使いこなす」です。 　たとえば「考え方を広げる方法」のひとつとして紹介されているのが「ずらす法」。これは、すでに存在するものに「価値の再定義」をすることで新しい価値を生み出すという手法です。 　本書の冒頭には、こんな問題が出てきます。「男子校に通う高校生の男の子がいます。彼は女の子にモテません。彼の望みは、たくさんの女の子と友だちになること。どうしたら彼は女の子の友だちをつくることができるでしょうか？」。 　この答えとして柿内さんは「文化祭の研究課題という名目で『女子校研究会』を立ち上げ、その研究という『大義名分（言い訳）』を武器に、街頭で女子高生にアンケートを実施し、声をかけ、何人もの女の子と友だちになれた」と書いています。 　実はこれは柿内さんの実体験だそうで、これも「ずらし法」を使ったもの。「自分自身驚いたのは、たくさんの女友だちができたことよりも、考えたアイデアが自分の悩みを解決してくれたことでした」（本書より）と記しています。 　ほかにも考えを広げる方法として「かけあわせ法」や「数珠つなぎ連想法」、考え方を深める方法として「360度分解法」「ポジティブ価値化」「キャッチコピー法」などを紹介。これまで数々のベストセラーを生み出してきた柿内さんが、自ら体得してきた「考える技術」を惜しげもなく教えてくれています。 　「考える技術」は仕事で使うものだと思う方もいるかもしれませんが、それ以外にも恋愛、お金、家族など、いろいろなことに活用可能です。また、発想の転換という意味で考えれば、落ち込みにくくなったり、物事に対してポジティブになれたりするなどの効果も。このスキルを磨いて損になることはないと言えるでしょう。 　まずは皆さんもご一読を。そのうえでふたたび冒頭のおにぎりのクイズに挑戦してみてください。もしかしたら頭の中にすんなりと答えが思い浮かんでくるかも？