石川美香子
健康増進効果が高いとされるサウナ。上手に活用すれば、睡眠の質を高め、眠気や睡眠をコントロールすることもできるという。そのメカニズムと、さまざまなシチュエーション別のサウナの入り方…
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サウナで仕事効率アップ 医師が自ら健康効果を実験してわかった頻度は週2～3回
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小島よしお
しいたけ.
ジェーン・スー
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