サウナで寝つきや目覚めの良さが改善! シャキッとしたい朝には「朝ウナ」も効果的

サウナ

2022/10/26 08:00

 健康増進効果が高いとされるサウナ。上手に活用すれば、睡眠の質を高め、眠気や睡眠をコントロールすることもできるという。そのメカニズムと、さまざまなシチュエーション別のサウナの入り方について、サウナの健康効果を研究する現役医師に解説してもらった。

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