夕食は寝る3時間前に済ませる習慣が快眠へ 「心地よい眠り」を導く5つのこつを医師が紹介

ヘルス

2022/10/15 17:00

 睡眠の最大の目的は、体と脳に休息を与えてメンテナンスをすることだといわれています。前編では「なぜ私たちは睡眠が必要なの?」そんな疑問を紐解いていきました。後編では、「寝つきが悪い」「寝てもスッキリ起きられない……」そんなお悩みを解消するちょっとした心がけと快眠のためのヒントをいりたに内科クリニック院長の入谷栄一先生にお聞きしました。本記事は、日本メディカルハーブ協会HPの記事を一部改変してお届けします。

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