〈「林修の今知りたいでしょ！」柳沢正史教授きょう出演〉「睡眠負債」が日本人の生産性を下げている？　1日1時間を取り戻すのに「4日」という現実

勤務時間中なのにどうにも眠くて仕事にならない。日本では「よくあること」かもしれないが、世界的にみると異常な状態だ　

睡眠負債は慢性的な睡眠不足がたまっている状態。平日と休日の睡眠時間や睡眠中央時刻に2 時間以上の差がある場合は、睡眠負債がたまっていると考えられる。